沉迷網絡的群體近幾年有擴大趨勢，不僅是青少年甚至一些成年人都難以克制的沉迷，那么我們就來談談怎樣避免沉迷網絡。

　　怎樣避免沉迷網絡

　　1.利用一些小程序，限制上網時間。在電腦（手機中）安裝上這種程序，設置的時間一到，就不能在上網。只有確實需要用網絡工作、學習時再上網。

　　2.多些現實生活中的社交行為。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等。

　　3.多讀一些書。多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態下閱讀。

　　4.制定一個明確目標，堅持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時，就沒有那么多時間去玩樂了。

　　5.業余時間多做運動。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉?？臻e時間做些有意義的事情！

　　6.參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝。如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網絡，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞。

　　7.親人、朋友多些監督。改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網絡。

　　8.找到他沉迷網絡的原因。他為什么寧可玩手機也不愿和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對癥下藥。

　　怎樣避免沉迷網絡的建議

　　1、家庭中，不可以在孩子房間放置電腦，而是放到公共區域內，這樣便于家長的監督，同時也會因使用不方便減少孩子單獨接觸網絡的機會。

　　2、陪同孩子一起上網，分享上網的樂趣，同時告誡其網絡中的危害。

　　3、設定時間段讓孩子上網，在不影響其學習的前提下，最大限度給他空間。一旦其熟悉了網絡，不會因好奇而產生沉迷。

　　4、豐富孩子的業余生活，不要總是學習學習，學習之外安排一些親子活動，或者社會類活動，讓孩子充實生活，能夠在繁重的課業之余有更多消磨時間的活動項目。

　　6、培養孩子積極向上的愛好，抓住孩子擅長方向及興趣點，著重進行培養。

　　小孩也只是沒有長大的青少年，他們同樣有著探知世界的好奇心，因此對于如何上網，需要家長積極引導。以上就是關于怎樣避免沉迷網絡的一些建議，感謝閱讀！