很多家長說自家孩子情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常因為一些小事，就發(fā)火吵鬧，想幫助孩子但是又不知道該怎么引導。確實，教會孩子調(diào)節(jié)情緒是父母教育中不可忽視的部分，也是成年人需要學習的一門功課。今天我們就來談談如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。

　　如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

　　生活中有些孩子愛亂發(fā)脾氣，有了情緒只知道發(fā)泄，讓別人來幫他處理。作為家長需要幫助他們學會管理情緒，做情緒的主人。

　　1、教孩子認識情緒

　　情緒是自然的體驗和感受，但人并不是天生就能分辨自己所有情緒的。家長可以通過親子之間的對話，讓孩子明白各種情緒和情緒正確的表達方式。引導孩子以正確方式說出內(nèi)心的真實感受。當孩子學會表達情緒，發(fā)現(xiàn)情緒產(chǎn)生的原因，就會學會控制自己的情緒。

　　2、接納孩子的情緒

　　家長接納孩子的情緒，就等于承認他們對外界情境的反應是正常的。在這個基礎上，才能去進一步幫助孩子處理情緒，以及行為。孩子會從家長那里學會接納自己的情緒，今后遇到情緒時，就會積極地去應對。

　　3、與孩子“做游戲”

　　做游戲時孩子的情緒會釋放最大化，在真實的場景中讓孩子扮演不同的角色，借助發(fā)生的事情，用孩子能理解的方式去表達、分享自己的感情。給予孩子積極的鼓勵，學會管理自己的情緒、引導孩子表現(xiàn)出來的負面情緒。

　　4、換位思考

　　孩子對事物的認知并不完全，對待事物有自己的看法，家長不能盲目從成人的世界判斷孩子的情緒，否定孩子情緒的表達。家長要學會站在孩子的位置，分析孩子的情況，從孩子的角度幫助他控制情緒。

　　如何引導孩子調(diào)節(jié)情緒

　　情緒是存在于身體內(nèi)的一種能量，它需要被正確認識。家長可以幫孩子積極的管理情緒，引導孩子正確的表達情緒。

　　1、家長要以身作責，給孩子樹立榜樣。言傳不如身教，如果家長遇事大喊大叫，惡語傷人，或抱怨指責，怎么指望孩子能管理好自己的情緒呢？父母是孩子學習的榜樣，如果父母會管理情緒，孩子也會學會管理情緒。如果父母在遇到問題時，用發(fā)脾氣的方法來解決，那孩子學會的也是用發(fā)脾氣的方法來解決問題。

　　2、當孩子有壞情緒時，家長先無條件地接納，陪在孩子身邊，聽他說，無論言辭多么激烈，先讓孩子吐為快，不輕易否決或說教。然后，用同理心接納情緒，家長告訴孩子，大人也有心情不好的時候，也會遇到讓自己不高興的人和事。讓孩子有一種被理解和接納的感覺。待孩子情緒平靜了，再慢慢引導。

　　3、家長要有耐心。家庭教育不是一朝一夕的事，對于負面情緒，我們成人要懂得克制，懂得化解，而對于孩子我建議還是讓他們盡情發(fā)泄出來，因為孩子的負面情緒不會沒理由的，孩子只所以是孩子，是因為他們的情感是單純的，情緒來的快去的也快。

　　4、鼓勵孩子去做事，在勞動做事中從負面情緒中解脫出來。孩子情緒不對時，大人要與孩子一起分析原因，找到解決辦法。要坦然面對現(xiàn)實，讓孩子看到事情積極的一面，不要一味責怪孩子。

　　5、嘗試引導孩子去培養(yǎng)一些積極有益的品質(zhì)，比如勤奮，比如好學，比如少抱怨等等。但我們不可能培養(yǎng)出一個沒有負面情緒的孩子。

　　6、給他一個空間自己去容納和處理這一部分。當他無法處理時，家長可以給他提供一部分的幫助，陪伴，傾聽。

　　如何教育孩子調(diào)節(jié)情緒

　　很多家長都發(fā)愁，自己家孩子動不動就發(fā)脾氣，有的時候不分時間、不分場合，完全不會管理情緒，很是頭疼。

　　1、教孩子認識“情緒”

　　孩子還小，對情緒沒有明確的認知，分不清什么是“好情緒”，什么是“壞情緒”。家長可以通過親子之間的對話，讓孩子明白各種情緒和情緒正確的表達方式。引導孩子以正確方式說出內(nèi)心的真實感受。當孩子學會表達情緒，發(fā)現(xiàn)情緒產(chǎn)生的原因，就會學會控制自己的情緒。

　　2、換位思考

　　孩子對待事物有自己的看法，家長不能盲目從成人的世界判斷孩子的情緒，否定孩子情緒的表達。家長要學會站在孩子的位置，分析孩子的情況，從孩子的角度幫助他控制情緒。

　　3、尊重孩子的權利，保持冷靜

　　每個人都有自己的內(nèi)心需求，都有自己的情緒，不分年齡不分性別。成年人遇到不順心的事情，情緒上多多少少都會受到影響，更何況是心智還未成熟的孩子。父母要學會懂得尊重孩子發(fā)泄情緒的權利，但還是感覺到委屈或不公平的時候，他們完全有權利通過憤怒的方式來發(fā)泄。

　　4、當孩子的聽眾，傾聽需求

　　小孩子的臉就像是六月的天，說變就變；所以孩子小的時候情緒不穩(wěn)定也是一種正常的情況，家長們需要理智的看到孩子的情緒變化。

　　當孩子遇到不順心的事情而發(fā)脾氣的時候，家長需要學會和孩子進行溝通，鼓勵孩子表達出其內(nèi)心的真實的想法，了解孩子發(fā)脾氣的原因。

　　總之，針對孩子的情緒管理，一定要去注重方式方法，給予孩子一定限度內(nèi)足夠的尊重，容許他犯錯，理解他的心理。以上就是關于如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒的建議，感謝閱讀！