作為父母，經(jīng)常遇到的一個(gè)問題就是孩子不想學(xué)習(xí)，一心就是玩游戲上面，可能打和罵都是試過了，但是就是起不到作用，其實(shí)是你的方法用的不對，今天小編就帶大家來看看一所十二歲孩子厭學(xué)改變學(xué)校是如何改變孩子厭學(xué)的心理現(xiàn)狀的。

1、自我放松，緩解壓力

家長可以幫助孩子通過娛樂活動(dòng)，聽聽音樂等進(jìn)行放松，調(diào)整緊張的情緒。還可以通過想象，暫時(shí)拋開一切煩惱，或者在輕音樂的伴奏下，冥想自己進(jìn)入大自然的美境，冥想聽到小溪流水、小鳥鳴叫，或冥想在海邊日光浴，聽海濤波浪等，以舒適的環(huán)境達(dá)到身心放松。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心

家長可以幫助孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)有益于恢復(fù)疲勞。比如課間走出教室，活動(dòng)活動(dòng)腰肢，課外散散步，適當(dāng)鍛煉鍛煉身體，不僅可以起到放松的作用，還可以增強(qiáng)體力。而且通過適當(dāng)?shù)腻憻捜菀自黾邮秤瑪z取足夠營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，保持旺盛的精力。除了運(yùn)動(dòng)之外，練習(xí)一些特殊的放松方式，比如閉合雙眼，深度呼吸，或者舒適地坐在椅子上或躺在床上，舒展四肢，也是有益于身心放松的。

3、自我暗示，激勵(lì)自我

面對壓力，家長可以幫助孩子通過語言暗示來調(diào)節(jié)。比如，自言自語地說，“振作起來，還有希望”；“別緊張，沒什么大不了的”；“天無絕人之路，即使失敗，也沒有什么了不起”……，還可以讀或背一些格言。

因此，面對十二歲孩子厭學(xué)怎么辦的問題，家長應(yīng)該幫助孩子學(xué)會(huì)自我放松，緩解壓力；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心；自我暗示，激勵(lì)自我，幫助孩子重新愛上學(xué)習(xí)。以上就是一所十二歲孩子厭學(xué)改變學(xué)校是如何改變孩子厭學(xué)的心理現(xiàn)狀的幾點(diǎn)建議，感謝大家的閱讀。