青少年心理健康中心：家長(zhǎng)該怎么開(kāi)導(dǎo)因?yàn)榉逝侄员暗暮⒆?/h1>

更新時(shí)間：2023-11-08 作者：小編 來(lái)源：新起點(diǎn)教育網(wǎng) 原創(chuàng)

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青春期的孩子自尊心要強(qiáng)，特別注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，特別是對(duì)外貌體型的看法，有不少肥胖的孩子因?yàn)樽约旱捏w型問(wèn)題變得自卑，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)該怎么正確開(kāi)導(dǎo)呢？下面青少年心理健康中心給您支三招：

一、引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)接納自己

青少年心理健康中心覺(jué)得接納自己是改變自己的第一步，面對(duì)因?yàn)榉逝中纳员暗暮⒆樱议L(zhǎng)要先告訴孩子每個(gè)人都是不一樣的，最為值得關(guān)注的是內(nèi)心的精神世界，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子與其因?yàn)樽约旱耐庑味械阶员埃蝗缭诮邮茏约旱幕A(chǔ)上對(duì)自己進(jìn)行改變，給予自己改變的勇氣。

二、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣

青少年心理健康中心認(rèn)為現(xiàn)代社會(huì)人們的飲食習(xí)慣變得比較不健康，各種奶茶店、炸雞店等廣受人們歡迎，很多孩子愛(ài)吃各種炸物和漢堡等高熱量食物，孩子容易因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入這些食物變胖。因此，家長(zhǎng)要與孩子一起制定健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果、少吃高熱量和高脂肪的食物、控制飲食量和餐次等。以此幫助孩子控制體重，同時(shí)也可以提高孩子的身體健康和免疫力。

三、鼓勵(lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)

青少年心理健康中心覺(jué)得運(yùn)動(dòng)鍛煉是幫助孩子瘦身的最好方法，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多多參加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、打籃球等，最好是家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子一起運(yùn)動(dòng)，這樣能更加激發(fā)孩子運(yùn)動(dòng)的信心和動(dòng)力。孩子能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消耗體內(nèi)多余的脂肪，提升自身的身體素養(yǎng)。

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tags: 孩子肥胖 心理輔導(dǎo)學(xué)校

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