隨著青春期到來(lái)，一些孩子身體發(fā)育得很快，在激素的影響下，變得肥胖、笨重。家長(zhǎng)們既擔(dān)心孩子的身體健康，又害怕方式不當(dāng)，損害孩子的自尊。那么孩子肥胖怎么解決呢？新起點(diǎn)教育網(wǎng)小編與您一起探討。

1、適當(dāng)控制飲食

現(xiàn)在生活環(huán)境好，孩子們很多時(shí)候都是零食不離嘴，還愛(ài)吃一些重油重鹽的食物。針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)控制孩子的飲食，保證孩子發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，并在此前提下控油控?zé)?，少給孩子買(mǎi)零食。如果孩子實(shí)在饞嘴，可以考慮買(mǎi)一些低卡零食。

2、和孩子一起運(yùn)動(dòng)

管住嘴，邁開(kāi)腿，是減肥的真諦。孩子的身體正在發(fā)育，精力旺盛，比起在健身房有目的、高強(qiáng)度的健身，小編認(rèn)為游戲式的運(yùn)動(dòng)更適合孩子們。比如，打籃球、羽毛球、騎行等。這種戶外的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也更有利于孩子的身心健康。

3、關(guān)注孩子的情緒問(wèn)題

有時(shí)候，肥胖不僅僅是身體、激素地問(wèn)題。研究表明，情緒也會(huì)對(duì)人的身體狀況產(chǎn)生影響。有的孩子情緒不通暢，可能會(huì)選擇采用暴飲暴食的方法來(lái)安撫自己；有的孩子直接受情緒影響，壓抑在心中的情緒直接使得孩子體質(zhì)虛浮，容易變胖。關(guān)心孩子，關(guān)注孩子的心理狀況，也是幫助孩子減輕體重、重獲健康的方式。

4、求助醫(yī)生

有的孩子肥胖是生理原因，可能是小時(shí)候打針太多，激素水平不正常，也有可能是身體中缺乏某些元素導(dǎo)致肥胖。如果您懷疑您的孩子是因?yàn)檫@種情況發(fā)胖，可以在征得孩子同意后，帶孩子區(qū)醫(yī)院檢查。

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